ペットボトル体操

今朝、親友（つちやかおり）がテレビでペットボトル(水入り)を持ってエクササイズしていました。

素晴らしいプロポーションを維持しているから、効くんだろうな～。



ご覧になっていないかたの為に、、、、


500ミリリットルのペットボトルを両手に1本ずつ持って、水泳のクロールをするように腕を回す。

次は、背泳ぎ（逆回し）


これを100回ずつだそうです。

回す時には、お腹を伸ばすように意識するのだそうです。



いいと言われたことは、すぐに試す私。

早速、事務所内でぶんぶん回しています。



皆様も、、、やってみる？